tisdagens ryggpass

 
      
I tisdag stod ett ryggpass på schemat och det blev helt okej. Just nu blandar jag både tunga lyft med mindre reps och lättare lyft med fler reps. Ska dock börja fokusera på de tunga lyften nu för känner att min styrka inte utvecklas på samma sätt längre, jag har hamnat på en liten platå känner jag. Nåja, här kommer passet i sin helhet:
  • Marklyft 5 set x 4 reps, tungt
  • Goodmornings 3x8
  • Sittande rodd 3x10
  • Lat pulldown 3x10 
  • Ryggresningar med viktplatta 3x10
  • Nedre ryggen i maskin 3x10
Där emellan körde jag också pullups med gummiband så många gånger som jag orkade på rad. Hoppas ni fick lite inspiration! 

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback