gårdagens benpass

 
     
  • Squats 6 set x 6 reps
  • Sumosquats 4 x 6
  • Legcurl i maskin 4 x 6
  • Leg extension i maskin 4 x 6 
  • Vadlyft med vikter 3 x 20 
  • Benpress 3 x 10
  • Vadpress 3 x 10 
Började med tunga set för att sedan i slutet köra slut på benen med många reps istället. Idag känner jag att benvärken börjar komma men imorgon kommer den nog vara värre. Tror jag ska lägga mig på golvet med foamrollern nu framför ett avsnitt Toppmäklarna. Vi hörs! 

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback